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Perguntas Frequentes - Dúvidas sobre a prática de exercício físico

• Tenho peso a mais, desisto sempre de praticar desporto porque não vejo resultados. Alguém me ajuda?
• A que horas se deve fazer exercício?
• Com 75 anos ainda posso fazer aulas no Clube VII?
• Estou grávida, sempre fiz exercício, e agora?
• Para que serve um PT?
• Que modalidade devo fazer?
• Que modalidades se podem fazer na piscina?
• Quem precisa de exercício físico? Porquê?
• Sou cardíaco. Posso fazer exercício?
• Tenho duas crianças pequenas que precisam de iniciar actividade física. O que escolher? Têm profissionais especializados para eles?

Tenho peso a mais, desisto sempre de praticar desporto porque não vejo resultados. Alguém me ajuda?

Temos várias soluções: - um Personal Trainer que o ajudará a solucionar o seu problema e um programa de perda de peso que será indicado para si. Não desista!

A que horas se deve fazer exercício?

Devemos fazer exercício preferencialmente no período da manhã porque o nosso metabolismo fica mais acelerado e faz com que queimemos mais calorias ao longo do dia. Mas claro que depende da disponibilidade de cada pessoa.

Com 75 anos ainda posso fazer aulas no Clube VII?

Claro, desde que não tenha nenhum problema de saúde que o impeça de realizar exercício físico moderado. Temos umas aulas indicadas para a sua faixa etária.

Estou grávida, sempre fiz exercício, e agora?

Deve continuar a fazer exercício, de uma forma mais moderada e controlada! Temos uma programa próprio para si, visite-nos.

Para que serve um PT?

Um Personal Trainer serve para auxiliar o treino tornando-o mais eficaz, fazendo uma avaliação pormenorizada da pessoa e prescreve o treino de acordo com os seus objectivos.

Que modalidade devo fazer?

Depende do objectivo. Se, por exemplo, pretende perder peso deverá fazer uma actividade cardiovascular, para tonificação muscular, um circuito na sala de exercício para melhorar a sua flexibilidade e uma boa aula de alongamentos.

Se consultar a nossa área técnica terá sempre uma indicação rigorosa para a sua situação.

Que modalidades se podem fazer na piscina?

Natação livre, aulas de natação, treinos personalizados para melhorar a sua performance, hidroginástica, hidropower, hidro-gap, hidro-local, hidroterapia, hidrográvidas.

Quem precisa de exercício físico? Porquê?

Todas as pessoas precisam de fazer exercício físico para serem fisicamente activas, ou seja, minimizarem os riscos de saúde que poderão vir a ter mais tarde.

Sou cardíaco. Posso fazer exercício?

Se o seu médico assistente não contra indicar, pode e deve.

Tenho duas crianças pequenas que precisam de iniciar actividade física. O que escolher? Têm profissionais especializados para eles?

Temos profissionais especializados que trabalham com as nossas crianças e uma panóplia de modalidades onde as poderá inserir.