Clube VII

Cardiovascular
Aulas que permitem desenvolver a capacidade cardio-respiratória, melhorando assim a condição física e o bem-estar geral. Óptimo para perder calorias!

Bicicletas Estacionárias
Proporciona a melhoria dos sistemas cardiovascular e respiratório, bem como a promoção da utilização das gorduras e fortalecimento da massa muscular dos membros inferiores.

Body & Mind
Aulas direccionadas ao controlo da respiração e equilíbrio entre o corpo e a mente. Umas mais vocacionadas para a meditação e relaxamento e outras para o fortalecimento da coluna vertebral e reeducação da postura corporal.

Tonificação
Aulas compostas por exercícios de efeito localizado utilizando o próprio peso do corpo e/ou equipamentos (halteres, caneleiras, bolas, core, step, barra, entre outros) para o desenvolvimento e/ou manutenção da força muscular.

Aulas de Estúdio
Faça o download do ficheiro com todas as aulas disponíveis em cada categoria (Cardiovascular, Tonificação, Bicicletas, Body and Mind) e veja qual ou quais as alternativas mais interessantes para si!

Clique aqui para consultar o mapa de aulas de estúdio.

No Ginásio
O Clube VII tem à sua disposição um ginásio com mais de 70 máquinas dividido em 4 áreas distintas: Cardio Fitness, Alongamentos, Musculação e Pesos Livres. Temos ao seu dispor uma equipa de profissionais que lhe prescreverão um plano de treino totalmente optimizado à sua condição física e objectivos e futuras re-avaliações, totalmente gratuítas.